以'我的健康生活'为主题的征文 39健康生活

相信以'我的健康生活'为主题的征文，39健康生活的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、以'我的健康生活'为主题的征文

二、洗澡水最佳温度39℃女性健康生活必知温度

一、以'我的健康生活'为主题的征文

科学饮食健康生活

生命不息。显然，健康对人来说就是一切。有人说健康是1，财富，事业，爱情等。在这个1后面都是零。没有1，再多的零也无法成就生命。因此，科学饮食和健康生活已经成为当今社会的一个重要话题。我们正处于成长和发展的重要时期。

从小的角度来说，科学饮食关系到我们所有人的健康成长，关系到家人的幸福。我们不能成为职场中的“草莓一族”。那些只有光鲜外表，但质地柔软的人，没有空缺的空间，身体和心理能力都没有抗压能力。总的来说，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到未来国民素质整体水平的提高，体现在综合国力上。

中国文化博大精深，有“五谷为养”的烹饪文化；有“十四夫保火厚终游之术，药食同源”的食疗养生文化；还有面食文化，米饭文化，豆腐文化，粥文化，茶文化，酒文化等等。“民以食为天，食以安为先。”我们所有人都要讲究科学饮食，好好吃饭，吃饭养人，不吃饭害人。

但是我们可以看到，很多同学都是饭前饭后喝碳酸饮料，不分春夏秋冬。每次吃饭都能看到很多人在做泡面，香气四溢。也有一些同学用泡沫塑料从外面的摊贩那里买外卖。校门外的路边，尘土飞扬的路边，津津有味的吃着路边烧烤。去店里用0.5元或者1元的钱买元坝一、两包香香的零食正在吃。

早上宿舍关门后的最后五秒，我没吃早饭就冲出了宿舍。上完两节课，我就蜂拥到超市吃零食。这就是“吃到伤人”的行为。

身体健康是人类的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的一个重要方面；健康是人生的最佳状态，有着丰富而深刻的内涵。

我们每个人都有不同的生活习惯。健康的生活方式有利于预防疾病，延年益寿。但是，很多人不懂得珍惜自己的健康，没有对社会、家庭、个人的健康负全责。相反，他们沉溺于不良的生活和行为，损害了他们的健康。

为此，朝方声音的扩大要求凯品世界卫生组织向全世界提出并推广健康的生活方式，这是一个严格的健康粉平台的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、精神平和。专家得出了这样一个公式：健康=(情绪稳定、适量运动、饮食合理、工作充裕、收入丰厚)/(懒惰、烟酒成瘾)。如果这些要求都做到了，健康自然就没那么难了。

让“科学饮食，健康生活”深入人心，从思想转变为行为。只有形成共识和舆论，才能让“科学饮食，保守活肉秘密，健康生活”的温暖向上的氛围弥漫校园。控制金钱，可以获得财富；你可以通过控制餐饮获得健康；控制情绪，你可以得到快乐，学会控制，你可以得到更多！

二、洗澡水最佳温度39℃女性健康生活必知温度

夏天的气温总是多变的，中午会热到想死。但台风一吹，就让你感觉一夜回到了“秋夜”。你有没有想过，为什么不管环境温度如何变化，人的体温总能恒定在37左右？身体、皮肤和内脏都有自己的温度。每个人的体温不一样，但都在37左右。依靠先进的体温调节系统，人类可以在自然选择中生存。

一个正常人的体温在一天24小时内会有小幅波动，不同时间的温差可以是0.6度。“早上6点体温最低，下午4点体温最高。女性在月经前或孕期体温略高，老年人体温较低。另外，肌肉活动会产生热量，导致体温升高。紧张和情绪激动也会使体温升高。人在紧张的时候，体温最多会上升2左右。除了体温，人还有“皮温”，即皮肤表面的温度。

当环境温度为23时，人体前额皮肤温度一般为33-34，手为30，脚为27。甚至人体内脏也有自己的温度：肝脏最高温度可达38；大脑产生更多的热量，温度接近38。肾脏、胰腺、十二指肠温度略低。最适生活温度35-38；最佳饮水温度最接近人体体温。如果趁热喝，冲泡蜂蜜水的最佳温度是50；热牛奶和汤在60度时味道最好。在任何情况下，饮水和进食的温度都不应超过60。

冷饮方面，5点汽水最好喝。39:洗澡水的最佳温度。洗澡水温应该在35-40之间，比体温略高的39最合适。水温过高会破坏皮肤的保护层，使皮肤失去对污染和细菌的抵抗力。建议洗前用手试一下。如果你的手感到热，你身体的其他部位也会热。38-43:泡脚的最佳温度。

足部温度是人体中最低的，所以泡脚水可以稍微暖和一点，可以促进足部和下肢血管的扩张，使大脑得到休息，有助于睡眠。最好把脚泡在深木桶里，盖上一块塑料布，保温效果更好。即使是怕冷的人，也不要盲目用极热的水“烫脚”。在足浴水中加入生姜、肉桂等药材，可以促进血液循环，真正起到保暖的作用。32-35:洗脸的最佳温度。

洗脸水的温度应该低于你的体温，在32-35度之间。这个温度在南方部分地区自来水可以达到，但在北方需要加热。注意，洗脸时最好用流动的水。如果没有条件让自来水的温度达到要求的温度，也可以用盆，但是一定要用新水洗几次，否则对皮肤健康有害。30以下：化妆品最佳存放温度过高。化妆品不宜存放在温度过高的地方。

因为高温，不仅容易挥发化妆品中的水分，还容易使妆膏变干，容易使面霜中的油水分离变质。所以，在炎热的夏天，不要在手提包里放太多化妆品，这样可以在短时间内完好的使用。最佳储存温度应低于30。22-25:让人感觉神清气爽的最佳工作温度。科学研究表明，22时，工作效率会降低，但25以上，人又会犯困。因此，需要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

20:人体舒适的睡眠温度。夏天空调不要过冷，冬天也不要过冷。冬天睡觉前最好用热水泡脚，以增加全身血液循环，提高体温，利于睡眠。但同时要保持睡眠环境通风。最好不要饮食中的最佳温度为60-70。煮牛奶富含蛋白质，加热后蛋白质会发生很大变化。在60-62时，胶体蛋白质颗粒会脱水，从溶液变成凝胶，然后沉淀。

当温度上升到100时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶变成褐色，并逐渐分解形成乳酸，产生少量中酸，使其变酸，营养价值降低。所以牛奶不宜长时间高温煮。一般在60-70就可以杀菌又好吃。70-80泡茶用这个温度的水冲泡出来的绿茶，色泽、风味极佳，茶叶中所含的维生素C、咖啡因、单宁酸等都没有被破坏。

用50-60的蜂蜜水洗过的过热开水，不仅改变了蜂蜜的甜味，使其变酸，而且使蜂蜜中的酶变性，产生过量的羟甲基醛，破坏了营养成分。

以上就是关于以'我的健康生活'为主题的征文的知识，后面我们会继续为大家整理关于39健康生活的知识，希望能够帮助到大家！