相信减肥肚子的最好方法，肚子减肥的最好方法教程的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、减肥肚子的最好方法

一、减肥肚子的最好方法

1、扭转腹部，平躺在地上，双腿并拢，向前伸直，手臂弯曲，双手放在脑后。然后用膝盖适当弯曲右腿，用膝盖向上弯曲抬起左腿，使小腿和大腿、大腿分别与地面垂直。抬腿的同时，将右上半身抬至左前方，使右肩离地，右肘尽量靠近左膝，腹部受压。换边后再做一次动作。

2、仰卧起坐，大家都知道仰卧起坐可以瘦肚子，但是有的人效果不明显，主要是动作不到位。首先双膝并拢，平躺在地上，背部充分伸展在地面上，手肘弯曲，双手放在头上，肩胛骨向后倾斜，使手臂尽量靠在地面上。

呼气的同时，腹部用力，上半身抬起。抬起时，下巴收进，手臂微微向前摆动，使手肘接触膝盖，双脚保持着地。然后慢慢躺下，恢复姿势，来回做几次。

3、肩膀向上，仰卧起坐姿势相同，膝盖并拢，双腿呈90度左右，双手放在头上，呼气，抬起背部上部，肩膀离地，收下巴，但上身不要抬太多，更不要做。尽量保持背部向下，包括下背部和臀部，双脚离地。用你上腹部的肌肉来做这件事。

以上就是关于减肥肚子的最好方法的知识，后面我们会继续为大家整理关于肚子减肥的最好方法教程的知识，希望能够帮助到大家！