相信老年人补钙吃什么钙片好？，老年人吃什么补钙好的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、老年人补钙吃什么钙片好？

二、老年人补钙吃什么好

三、老人补钙吃什么好？

一、老年人补钙吃什么钙片好？

由于老年人胃肠功能吸收不太好，建议选择吸收效果好且不刺激胃肠道的钙片，同时补充促进钙吸收的药物，补钙时在医生指导下使用。在日常生活中，老年人也可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶。同时，每天要多做户外运动，多晒太阳有利于钙的吸收。

二、老年人补钙吃什么好

小鱼小虾可以一起吃，其他排骨汤都是脂肪做的，不是钙。除非吃骨头，否则会有钙。关键是要吸收。就是自己的液体钙或者钙加D，都是保健品推荐的。这两个比较容易吸收。同时，应在早上7:00-9:00之间补钙，早上晒30-60分钟太阳补充维生素D，促进钙的吸收。

三、老人补钙吃什么好？

1、钙片加维生素D因为维生素D可以吸收利用钙，特别是含有维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。2、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。3、豆制品大豆是一种高蛋白食物，含钙量高，500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也有利于补钙。

4、海带和虾皮海带和虾都是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补充300毫克的钙，还可以降低血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者一起煮，更美味。虾皮含钙量更高。25克虾皮含钙500毫克。

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