相信哪些维生素对性功能有好处？，维生素c对男性性功能的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、哪些维生素对性功能有好处？

一、哪些维生素对性功能有好处？

我们每天都在食物中摄入维生素，但是你知道吗，在维生素这个大家族中，有些维生素是非常有助于提升你的“性趣”的。如果你觉得自己的“性趣”在下降，不妨尝试补充以下维生素：其实，适当补充维生素可以让你的“性”快乐保持在过去。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C、E和维生素B2。维生素B12:维生素B12的生理活性很大程度上取决于钴。

钴能降低组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受力，促进组织在缺氧环境中的活力。因为缺乏维生素B12，长期吃素的男性精液浓度明显低于其他人，产生的精液量也比其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶和奶酪。维生素A:主要作用是促进蛋白质的合成。

维生素A缺乏可影响男性睾丸精母细胞的产生，输精管上皮变性，睾丸重量减轻，精囊减少，前列腺角质化。女性卵巢缺乏维生素A，影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏中都有。维生素C:维生素C能减少精子的凝集，有利于精液液化。精子细胞中的遗传DNA受到维生素c抗氧化功能的保护。

缺乏维生素C的精子遗传基因容易被破坏，会导致精子受精能力减弱，甚至不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等。以及新鲜水果，如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。含c多维生素E:维生素E能调节性腺，延长精子寿命。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，提高毛细血管特别是生殖器官毛细血管的流动性，提高性欲，增加精子生成。

植物油是维生素E的最佳食物来源，富含维生素E的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝脏、蛋黄、奶油、玉米、黄绿色蔬菜等都含有丰富的维生素e，维生素B2又称核黄素，是人体细胞内促进氧化还原的主要物质之一，还参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，从而维持正常的视觉功能。

如果维生素B2缺乏，会影响体内的生物氧化，导致代谢紊乱，出现口角炎、睑缘炎、结膜炎、唇炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥、脱屑等一系列疾病。对照医学研究发现，维生素B2也与人们的性生活质量有关。

人体缺乏维生素B2、时，特别是严重缺乏时，粘膜细胞会发生代谢紊乱，表现为粘膜变薄，微血管破裂，粘膜层受损，使女性阴道壁干燥、充血、溃烂，直接影响性欲，导致性疼痛。因此，要注意摄入富含维生素B2的食物，如乳制品、动物肝肾、鳗鱼、芹菜、紫菜、胡萝卜、蘑菇等。严重者可适当补充维生素B2片，每次2-10mg，每日3次。

维生素B2:正常情况下，维生素B2缺乏时，人体会出现口角炎、睑缘炎、结膜炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥、脱屑等症状。事实上，维生素B2也与性生活质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体体腔内的粘膜层就会出现问题，引起粘膜病变和粘膜细胞代谢紊乱。具体表现为黏膜变薄、黏膜损伤、微血管破裂。

对女性生殖器官的损害更为严重。最典型的症状，如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、溃烂等，直接影响性欲，导致性欲下降，性不适。由于阴道环境的病变，性交疼痛和害怕同房，即使勉强过夫妻生活，也没有快感，反而引起女方的精神紧张和恐慌，加重了疼痛。补充维生素B2后，上述症状很快消失。小麦、蔬菜、大豆、动物的肝脏和心脏等内脏都富含维生素B2。

以上就是关于哪些维生素对性功能有好处？的知识，后面我们会继续为大家整理关于维生素c对男性性功能的知识，希望能够帮助到大家！