相信保护肝脏的食物有哪些？，保肝养肝食物的知识很多朋友都不是很了解，今天恋上小编特意整理了这方面的知识，希望能帮助到大家!

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一、保护肝脏的食物有哪些？

二、养肝护肝的食物？

三、吃什么食物养肝护肝

一、保护肝脏的食物有哪些？

保护肝脏，可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。1、富含维生素A的食物可预防和抑制肝脏内癌细胞的增殖，保护肝脏，如胡萝卜、西红柿、菠菜、动物肝脏、乳制品等。2、七种爱肝食物，红薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜；3、葡萄能增加血浆白蛋白，从而保护肝脏。除了吃一些保护肝脏的食物，还要戒烟戒酒，不要乱吃药。

二、养肝护肝的食物？

养肝护肝的食物有谷类、果蔬、肉制品、乳制品、蛋类等。1.谷类：如糯米、黑米、高粱等。这些食物富含360种微量元素，在体内可转化为碳水化合物，是肝脏的优质能量物质。2.水果和蔬菜：如西瓜、苹果、白菜、西兰花等。这些水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，促进肝脏排毒的功能。

3.肉制品：如牛肉、鸡肉、猪肉等。这些肉类富含氨基酸，可以为肝脏提供合成蛋白质的底物。4.乳制品：比如牛奶，可以补充蛋白质和钙，钙可以调节肝脏。5.鸡蛋吃重点产品：如鸡蛋、鹌鹑蛋，富含氨基酸和卵磷脂，能促进肝细胞的年轻化和再生。

在日常食用上述食物的同时，应避免食用辛辣、油腻的食物，这些食物会对肝脏造成一定的损害，同时要戒烟戒酒。

三、吃什么食物养肝护肝

养肝护肝的食物有很多，比如猪血、草莓、橘子、西红柿、枣、荔枝等。可以适度吃一些，对身体有好处。养肝护肝的食物1、猪血：猪血可以解毒护肝，对肝脏非常有益。能解毒清理血管，猪血能解毒，可用于中风、头痛、腹胀等。2、草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓不仅能养肝，还是清肝的高手。

从中医的角度来说，草莓性凉，酸甜可口，能养肝护肝，又因为红色入心，能祛心火。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞。草莓中含有的天然抗炎成分可以减少自由基的数量，以保持脑细胞的活性，有助于提神醒脑。3、柑橘：含有丰富的vc，有助于肝脏排毒，但也不宜吃太多。吃多了容易上火，空腹吃伤胃。4、西红柿：富含vc和番茄红素。

肝功能异常的人可以常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴的作用，可以作为肝炎患者的日常饮食。5、大枣：有宁五脏、补血的作用。鲜枣富含vc，可以常吃。泡茶煮粥都是不错的选择。6、荔枝：可以多吃荔枝。荔枝可以保肝，对肝脏有好处。据《本草纲目》介绍，荔枝具有强肝强胰的功效，对增强人的精力、增加血液有极好的作用，但越吃越容易流鼻血，或者牙痛、上火。

所以可以看出，肝病患者少量吃荔枝是有好处的。荔枝可以养肝。但是不要暴饮暴食，很容易补回来，吃多了也不会有什么好处。如果你生气了，你会得不偿失。

以上就是关于保护肝脏的食物有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于保肝养肝食物的知识，希望能够帮助到大家！